God, I love hugging. Who doesn’t? Jadi, sekarang mari membahas tentang manfaat pelukan dan ciuman dengan pacar cause yeah.
Apa Manfaat Pelukan dengan Pacar?
Pelukan dari orang lain bisa sangat menenangkan dan bahkan menyembuhkan. Beberapa peneliti juga telah membuktikan manfaat pelukan bagi kesehatan.
1. Mengurangi Stres
Berdasarkan fisiolog dan terapis gangguan tidur Nerina Ramlakhan, Ph.D, pelukan dapat membantu merangsang penyembuhan sistem saraf parasimpatis. Pelukan juga meningkatkan hormon oksitosin dan serotonin yang meningkatkan rasa aman, kebahagiaan, serta meningkatkan kepercayaan diri.
Selain itu, pelukan hangat juga dapat menurunkan level hormon kortisol (hormon pemicu stres). Jadi, di akhir hari yang buruk dan melelahkan, pelukan dari orang yang kamu cintai bisa bikin kamu jadi lebih rileks dan mengurangi stres.
2. Membuat Kamu Lebih Bahagia
Ya, pelepasan hormon oksitosin dan serotonin di otak selama pelukan bisa membantu meningakatkan rasa bahagian dan tenang. Terlebih lagi pelukan dari pasangan yang kamu cintai, ini membuat satu sama lain dipenuhi dengan rasa kasih sayang, cinta, dan rasa syukur atas kebersamaan.
3. Membuat Kamu Merasa Aman
Ada hari-hari dimana kamu merasa insecure, sedih, marah, takut, atau tak berdaya. Dan pelukan di masa itu bisa membuat kamu merasa aman, hangat, dan lebih damai.
Beberapa penelitian juga menunjukan bahwa sentuhan fisik yang hangat dapat mengurangi gangguan kecemasan, mengurangi stres, dan mencegah seseorang dari isolasi diri.
4. Meningkatkan Bonding dengan Pacaran
Manfaat pelukan suami adalah ini dapat meningkatkan bonding atau ikatan satu sama lain. Selama berpelukan, ada pelepasan hormon oksitosi yang juga memperkuat hubungan interpersonal, meningkatkan kepercayaan, kesetiaan, dan perasaan.
Baca Juga: 14 Manfaat Pacaran Menurut Para Ahli untuk Jiwa dan Mental
5. Melancarkan Komunikasi
Kita berkomunikasi dengan kata-kata, namun ada juga hal-hal yang tidak bisa diungkapkan dengan kata-kata. Maka dari itu, komunikasi nonverbal dibutuhkan dan salah satunya adalah sentuhan fisik seperti pelukan.
Sentuhan interpersonal seperti pelukan bisa jadi cara pasangan untuk mengatakan, “aku sayang kamu, aku ingin jaga kamu, aku kangen kamu, atau aku peduli sama kamu, dan lainnya”. Ini adalah salah satu komunikasi cinta dan penting dalam kesejahteraan emosional.
6. Menyembuhkan
Manfaat pelukan dengan pasangan adalah untuk saling menyembuhkan secara emosional. Misalnya, saat kalian sedang sedih, berduka, atau pun marah, pelukan bisa membantu kamu menyeimbangkan suasana hati, kamu merasa lebih baik, kemudian bisa berpikir jernih lagi.
7. Membuat Kamu Lebih Tenang
Nothing more relaxing than hugging your lover. Manfaat pelukan 20 detik untuk menurunkan rasa stres, melepaskan rasa lelah, dan tentu saja bisa membuat kamu merasa lebih tenang.
8. Membuat Kamu Nggak Kesepian Lagi
Pelukan dengan seseorang akan mengaktifkan koneksi atau keterikatan kamu dengan orang tersebut. Bila kamu sedang merasa kesepian, lelah, stres, atau bahkan depresi, pelukan bisa memberi efek seperti kamu nggak sendirian atau nggak merasa kesepian lagi.
Dan mungkin kamu memiliki pelukan favorit. Saat kamu merasa seluruh dunia menyakiti kamu, kamu membutuhkan pelukan dari orang tersebut.
9. Membuat Kamu Semangat
Apa manfaat pelukan dan ciuman? Sentuhan fisik dapat melepaskan hormon kebahagian, seperti yang sudah disebutkan, dan ini juga bisa meningkatkan semangat dan kepercayaan diri kamu. Seperti kamu kemudian membawa vibe positif dan bahagia sepanjang hari.
10. Meningkatkan Kualitas Hubungan
Manfaat pelukan suami selanjutnya adalah untuk meningkatkan kualitas hubungan. Maksudnya, sentuhan fisik dapat meningkatkan bonding dan rasa kepercayaan, yang bisa membuat kalian lebih rileks.
Untuk selanjutnya, kalian bisa berkomunikasi dengan lancar, belajar untuk saling mengerti, serta terus mencari cara dan belajar untuk bisa berjalan beriringan selamanya.
Baca Juga: 16 Manfaat Hubungan Seksual Setiap Hari bagi Kamu dan Pasangan
11. Meredakan Pertengkaran
Bukan berarti setiap kali kamu bertengkar dengan pasangan, lalu masalahnya bisa selesai begitu saja dengan pelukan.
Poinnya adalah pelukan bisa membuat kamu dan pasangan jadi lebih tenang, memberikan isyarat hangat bahwa kalian masih mencintai, dan dapat meredakan suasana hati yang tidak stabil saat sedang bertengkar. Selanjutnya, kalian berdua harus tetap duduk tenang dan mencari solusi untuk masalah tersebut.
Manfaat Pelukan dengan Orang Tersayang
Ketika kamu sedang sedih, kamu merasa ingin dipeluk dan memeluk seseorang karena kamu tahu itu bisa membuat kamu merasa lebih baik. Dan bahkan, ada gerakan #FreeHug korea pelukan dari orang asing pun bisa membuat kamu sedikit lebih tenang.
1. Menjaga Kesehatan Mental
Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk menyeimbangkan kesehatan mental, salah satunya dengan pelukan hangat. Misalnya, teman kamu sedang berduka lalu kamu peluk dia, itu bisa memberi kekuatan psikologi untuk teman kamu.
Baca Juga: 13 Cara Menghilangkan Stres Bersama Pasangan
2. Meningkatkan Sistem Imun
Dan ada beberapa penelitian yang menyampaikan bahwa manfaat pelukan dengan pasangan dapat meningkatkan sistem imun. Mungkin, konsepnya adalah kebahagian dan rasa tenang dapat membuat sel-sel tubuh bekerja dengan normal, aliran darah lancar, dan sistem imun akan stabil
Maka dari itu, kita harus menanggapi serius sebuah nasihat, “jangan stres stres, nanti sakit”. Kesehatan mental dan fisikmu berhubungan.
3. Membuat Kamu Merasa Baik
When you hug someone, you just feel okay. Don’t know if it’s magic or just placebo effect, but you feel just feel good.
Dan itulah manfaat pelukan dengan pacar, ah, how we wish we could cuddle someone right now. Semoga kita semua mendapat pasangan yang baik yang bisa mendukung dan menyayangi kita di segala cuaca. Aminn. Say Amen!
Referensi:
Alnuweiri, Tamim. 2018. 10 Awesome Health Benefits of Hugging That’ll Make You Want to Squeeze Someone Like Right.Now. wellandgood.com/benefits-hugging/.
Uzer, Ashley, MBA. 2020. 10 Health Benefits Of Hugging, Backed By Science. mindbodygreen.com/articles/hugging-health-benefits.